Calcula tu FTP desde un archivo TCX
Sube tu archivo TCX del test Allen-Coggan y calcula tu FTP (Functional Threshold Power) al instante. Obtén en segundos tu umbral de potencia, zonas de entrenamiento personalizadas y tu clasificación W/kg.
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Compatible con archivos TCX de Garmin con datos de potencia
Usado para calcular la relación W/kg
Analizando archivo...
Cómo realizar el Test FTP de Allen-Coggan
La prueba FTP (Functional Threshold Power) es el método estándar para determinar tu umbral de potencia y establecer las zonas de entrenamiento. Realizada correctamente, te permite:
- Calcular con precisión tus zonas de potencia personalizadas
- Monitorear el progreso en el tiempo (repite la prueba cada 4-6 semanas)
- Establecer entrenamientos específicos según tus capacidades
- Comparar resultados con otros ciclistas de tu nivel
Consejos: Realiza la prueba después de un día de descanso, bien hidratado y con una comida ligera 2-3 horas antes. Usa un medidor de potencia calibrado y un recorrido constante.
Las guías de FTP y potencia
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué es el FTP?+
La FTP (Functional Threshold Power) representa una estimación de la máxima potencia que un ciclista puede sostener en un esfuerzo prolongado y es una de las principales referencias utilizadas para definir las zonas de entrenamiento. Descubre cómo funciona el test FTP de 20 minutos →
¿Cómo se calcula el FTP desde un archivo TCX?+
Nuestra herramienta analiza automáticamente tu archivo TCX, encuentra el mejor segmento de 20 minutos (mayor potencia media) y aplica la fórmula: FTP = Potencia media 20 min × 0.95. Cómo exportar el archivo TCX desde Garmin →
¿Qué es una buena relación W/kg?+
La relación W/kg debe interpretarse teniendo en cuenta sexo, edad, nivel de entrenamiento y duración del esfuerzo. A igualdad de FTP, una relación W/kg más alta suele ser ventajosa, sobre todo en subida. Se calcula dividiendo la FTP (W) por el peso (kg). Cómo interpretar los vatios/kg →
¿Cada cuánto repetir la prueba FTP?+
Se recomienda repetir la prueba cada 4-6 semanas para monitorizar el progreso y actualizar las zonas de entrenamiento.